Guía de Remedios Naturales contra el Estrés y la Ansiedad

¿QUÉ SON EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?

El Estrés es un sentimiento de tensión emocional y/o física provocada por un estímulo interno o externo que provoca frustración y nerviosismo

La Ansiedad es el Estrés que permanece después de que el estímulo ha desaparecido

SÍNTOMAS PRINCIPALES DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

- Agitación - Hiperventilación - Pánico - Temblores - Palpitaciones - Sudoración

CAUSAS PRINCIPALES

- Sensación de peligro - Necesidad de mantenerse alerta - Frustración - Nerviosismo - Ira acumulada

CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Rompe el círculo vicioso que crea la frustración y nerviosisimo

 Da un paseo Socializa con amigos y familiares Toma tiempo libre para ti mismo Haz ejercicio Ve al cine

REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

VALERIANA

Relajante suave de origen natural que ayuda a aliviar los síntomas del Estrés y la Ansiedad

(Valeriana officinalis)

REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

TILA

Otro relajante de origen natural. Las Flores de Tila favorecen el reposo y facilitan la relajación

(Tilia)

AROMATERAPIA PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

LIMÓN

La fragancia del Limón ayuda a manejar al Estrés y disminuye el cansancio mental. También, la fragancia del Limón ayuda a calmar la ira (enojo)

(Citrus)

AROMATERAPIA PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

SÁNDALO

La fragancia del Sándalo favorece el equilibrio emocional y posee un efecto relajante. La fragancia del Sándalo es un Remedio muy socorrido para combatir al Estrés y a la Ansiedad

(Santalum album)

HIDROTERAPIA PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

TOMILLO Y ROMERO

Los Aceites esencial de Tomillo y Romero vertidos en agua caliente poseen un efecto relajante. Un baño caliente con ambas plantas combate los síntomas del Estrés y la Ansiedad

(Thymus y Rosmarinus officinalis)

¿QUIERES SABER MÁS?

Visita nuestra Guía de Remedios Naturales y Terapias alternativas para el Estrés y la Ansiedad